Здоровье жителя большого города: сон, стресс, эргономика, питание, профилактика и спокойные объяснения без запугивания и чудо-рецептов.
Материалов в рубрике: 12
Усталость, раздражение и цинизм по отношению к работе — не всегда просто плохая неделя. Рассказываем, чем выгорание отличается от обычного стресса и что помогает восстановиться.
ЗдоровьеДороги, стройки, соседи и наушники на полной громкости — горожанин почти не бывает в тишине. Объясняем, чем опасен постоянный шум и как защитить от него слух и нервную систему.
ЗдоровьеНе нужен абонемент в фитнес-клуб, чтобы двигаться больше. Объясняем, чем полезна ходьба, сколько шагов на самом деле нужно и как встроить прогулки в плотный городской график.
ЗдоровьеУмение понимать свои и чужие эмоции помогает меньше конфликтовать, легче переносить стресс и выстраивать отношения. Объясняем, что такое эмоциональный интеллект и как его развивать.
ЗдоровьеПсихолог, психотерапевт, психиатр — в чём разница и к кому идти со своей проблемой? Объясняем, как проверить квалификацию специалиста, чего ждать от первых встреч и когда менять терапевта.
ЗдоровьеСухость, жжение, размытость к вечеру — типичные жалобы людей, которые проводят день за монитором и смартфоном. Рассказываем, почему так происходит и какие привычки снимают нагрузку с глаз.
ЗдоровьеВосемь часов за столом, ноутбук на коленях и вечная сутулость — разбираем, откуда берётся «офисная спина», как правильно настроить стул и монитор и какие привычки помогают разгрузить позвоночник.
ЗдоровьеСвет фонарей, поздние переписки, шум за окном и вечная гонка — разбираемся, почему москвичи хронически недосыпают и какие простые привычки помогают вернуть нормальный сон.
ЗдоровьеМетро, открытые офисы и детские сады превращают осень и зиму в марафон насморков. Рассказываем, какие меры профилактики работают, а какие остаются мифами, и когда пора к врачу.
ЗдоровьеМногие болезни долго развиваются без симптомов. Объясняем, чем профилактический осмотр отличается от лечения, как устроена диспансеризация и чем полезен разумный чек-ап.
ЗдоровьеКофе вместо завтрака, перекус из автомата и плотный ужин в одиннадцать вечера — знакомая схема для многих москвичей. Разбираем, как питаться разумнее, даже если времени совсем нет.
ЗдоровьеВоздух в квартире бывает грязнее, чем на улице. Разбираемся, откуда берётся домашняя пыль, почему старый диван может быть её главным источником и что помогает дышать легче.